۷ راهکار علمی برای کنترل بهتر دیابت نوع ۲

دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که با تغییر سبک زندگی و درمان مناسب، به‌خوبی قابل کنترل است. رژیم غذایی متعادل با کربوهیدرات پیچیده و کاهش قند ساده، اولین قدم در کنترل قند خون است. فعالیت بدنی منظم (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته) حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد. پایش منظم قند خون به بیمار و پزشک کمک می‌کند تا اثربخشی درمان را ارزیابی و در صورت نیاز دوز دارو را تنظیم کنند. HbA1c هر سه ماه یک بار بهترین شاخص کنترل بلندمدت است. خواب کافی و مدیریت استرس نیز بر سطح قند خون تأثیر می‌گذارند؛ کمبود خواب می‌تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد.